병아리콩 효능 및 부작용 – 작지만 강한 단백질 보물창고작고 통통한 외모 덕분에 ‘귀엽다’는 말까지 듣는 병아리콩,사실은 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄까지 영양 덩어리 콩이에요.‘다이어트에 좋다’, ‘식물성 단백질이 풍부하다’는 말로 이미 유명해졌지만,막상 실제로 어떤 작용을 하고, 하루에 얼마나 먹는 게 적당한지 모르는 분들도 많죠.오늘은 병아리콩의 효능 10가지와 부작용, 그리고 일상 속 활용 팁까지총 6000자 이상으로 풍성하게 정리해드릴게요.1. 식물성 단백질 풍부 – 채식에도 근육 유지 가능 병아리콩 100g에는 약 19g 내외의 단백질이 들어 있어요.이는 고기 대체 식품으로 충분할 만큼의 양이며,특히 채식하거나 고기 섭취가 적은 분들에게 근육 유지와 기초대사량 향상에 도움이 됩니다.운동 ..