만성염증에 좋은 음식 10가지 – 몸속 불씨를 끄는 항염 식단 가이드만성염증은 눈에 보이지 않게 우리 몸속을 조금씩 갉아먹는 조용한 건강의 적이에요.피부 트러블부터 관절통, 소화불량, 심혈관질환, 심지어는 암까지도 만성적인 염증 반응과 깊은 연관이 있죠.특히 30~50대가 되면 스트레스, 고지방식, 운동 부족으로 만성염증이 쉽게 발생해요.이럴 때 필요한 건 몸속 염증을 줄여주는 음식 습관입니다.이번 글에서는 만성염증을 다스리는 데 도움을 주는 대표적인 음식 10가지를 소개할게요.꾸준히 섭취하면 면역력은 물론, 전신 건강에도 긍정적인 영향을 줄 수 있어요.1. 강황 (커큐민)강황 속 커큐민은 세계적으로 유명한 항염 항산화 성분입니다.체내 염증 경로를 차단하고, 산화 스트레스를 줄여주죠.관절염, 대장염, 간..