염증수치 낮추는 방법: 몸속 불씨를 끄고 건강을 되찾는 실천 가이드우리 몸의 염증은 외부의 위협에 맞서 싸우는 자연스러운 면역 반응입니다. 하지만 이 염증 반응이 지나치게 오래 지속되거나 조절되지 않으면 다양한 만성질환, 노화 촉진, 심지어 암으로까지 이어질 수 있습니다. 실제로 현대인의 질병 상당수가 '만성 염증'과 직간접적으로 연관되어 있다는 점에서 염증 관리는 더 이상 선택이 아닌 필수가 되고 있습니다. 이번 글에서는 '염증수치'를 낮추기 위한 구체적이고 실질적인 방법들을 3000단어 이상으로 폭넓고 체계적으로 안내하겠습니다.1. 염증수치란 무엇인가?염증수치는 혈액 내 염증 반응을 나타내는 여러 지표 중 하나로, 건강 상태를 평가하는 데 중요한 역할을 합니다.주요 염증 지표 설명CRP(C-반응단백질..