만성염증에 좋은 음식 10가지 – 몸속 불씨를 끄는 항염 식단의 모든 것몸에 염증이 생겼다고 하면 보통은 급성 통증이나 붓기만 떠올리기 쉽지만,눈에 띄지 않게 조용히 퍼져 있는 **‘만성염증’**은피부 문제부터 당뇨, 고혈압, 암, 치매, 심혈관 질환까지 다양한 만성질환의 근본 원인이 되기도 합니다.만성염증은 ‘무증상 침묵형 염증’으로 불리며, 특별한 통증 없이 온몸의 기능을 서서히 떨어뜨리는 공포의 방아쇠가 될 수 있어요.이런 염증은 생활습관, 특히 음식으로 얼마든지 조절할 수 있습니다.이번 글에서는 몸속 만성염증을 낮추는 항염 음식 10가지를 중심으로지금 바로 식단에 포함시켜야 할 슈퍼푸드를 소개할게요.1. 연어 – 오메가-3가 풍부한 대표 항염 생선연어는 EPA, DHA 등 오메가-3 지방산이 풍부..