요즘처럼 잠 못 이루는 밤이 잦아지면 자연스럽게 검색창에 손이 갑니다. “수면 보조 영양제, 뭐가 제일 효과 있을까?”카페인 줄이기, 스마트폰 멀리하기, 스트레칭도 다 해봤는데도 깊은 잠이 오지 않을 때. 약은 부담스럽고, 그렇다고 아무 제품이나 먹기엔 찜찜하죠.그래서 이번 글에서는 수면을 돕는 주요 영양 성분들, 실제 도움 되는 제품 기준, 그리고 복용 시 주의사항까지 한 번에 정리해봤습니다.1. 수면 보조 영양제가 필요한 이유불면증은 단순히 '잠이 안 오는 문제'가 아닙니다. 하루 이틀의 피로를 넘어 면역력 저하, 집중력 저하, 우울감, 체중 증가까지 영향을 미치기 때문이죠.수면 보조 영양제는 이런 악순환의 고리를 ‘강제 종료’해줄 수 있는 작은 도구가 됩니다. 수면에 문제가 되는 대표 원인들:원인 ..