무릎 퇴행성관절염 증상 원인 치료방법

무릎 퇴행성관절염 증상 원인 관리방법 등 무릎 퇴행성관절염 정보에 대해 알아보도록 하겠습니다. 무릎 퇴행성 관절염은 무릎 관절의 연골이 닳아 없어지면서 발생하는 질환입니다. 연골이 없어지면 뼈가 서로 마찰하고 자극을 받아 통증과 염증이 생깁니다.

무릎 퇴행성 관절염 정보

 

무릎 퇴행성 관절염 증상

무릎 퇴행성 관절염의 증상은 다음과 같습니다.

1. 무릎 통증: 무릎을 움직일 때 통증이 생기고, 오랫동안 걷거나 계단을 오르내리거나 쪼그려 앉는 등의 동작을 할 때 통증이 심해집니다. 휴식을 취하면 통증이 줄어들기도 하지만, 진행이 심해지면 쉬고 있을 때도 통증이 있을 수 있습니다.
2. 무릎 부종: 무릎 관절에 염증이 생기면 무릎이 붓고 따끔하게 느껴집니다. 부종은 일시적일 수도 있고, 지속적일 수도 있습니다. 부종으로 인해 무릎 주변의 피부가 붉어지거나 따뜻해질 수도 있습니다.
3. 무릎 삐걱거림: 무릎 관절에서 연골이 없어지면서 뼈가 서로 비비면서 소리가 납니다. 이 소리는 걸을 때나 무릎을 구부리거나 펴는 등의 동작을 할 때 들리기도 합니다.
4. 무릎 잠김: 무릎 관절에 변형이 생기면서 무릎을 움직이기 어렵게 됩니다. 무릎을 구부리거나 펴는 동작을 할 때 갑자기 무릎이 잠겨서 움직이지 않거나, 움직일 때 아프고 어색한 느낌이 들 수 있습니다.
5. 무릎 변형: 무릎 관절에 심한 손상이 생기면서 무릎의 모양이 바뀌게 됩니다. 무릎이 안쪽으로 꺾여 보이거나, 바깥쪽으로 튀어나와 보일 수 있습니다. 또한, 무릎 관절에 돌기가 생기거나, 골절로 인해 골반과 정렬되지 않게 될 수도 있습니다.

 

무릎 퇴행성 관절염 원인

무릎 퇴행성 관절염은 일차성과 이차성으로 구분할 수 있습니다.

일차성 무릎 퇴행성 관절염은 특별한 원인 없이 나이, 성별, 유전적 요소, 비만, 특정 관절 부위 등의 영향으로 발생하는 것입니다. 나이가 들면서 연골의 수분 함량이 감소하고 탄력성이 떨어져서 손상되기 쉬워집니다. 여성은 난소 기능 저하로 인해 여성호르몬의 분비가 감소하면서 연골의 보호 기능이 약해집니다. 유전적 요소는 연골의 구조와 성질에 영향을 줄 수 있습니다. 비만은 무릎에 걸리는 부하를 증가시켜서 연골의 마모를 가속화시킵니다. 특정 관절 부위는 무릎의 정렬이나 구조적인 이상으로 인해 연골에 과도한 스트레스가 가해지는 경우입니다.

이차성 무릎 퇴행성 관절염은 외상, 질병, 기형 등이 원인이 되어 발생하는 것입니다. 외상은 골절, 인대 손상, 반월판 파열 등으로 인해 관절에 손상을 입히고 염증을 유발합니다. 질병은 세균성 관절염, 결핵성 관절염, 류마티스 관절염, 통풍 등으로 인해 관절에 염증을 일으키고 연골을 파괴합니다. 기형은 골관절염, 슬개건염, 후종인대 골화증 등으로 인해 관절의 정상적인 구조와 기능을 방해합니다.

무릎 퇴행성 관절염의 증상은 무릎에 통증, 부종, 운동 제한, 삐걱거리는 소리 등이 있습니다. 통증은 처음에는 운동 후나 오래 서 있을 때 나타나지만 점차 심해지고 지속적으로 나타납니다. 부종은 염증 반응으로 인해 관절 주위에 액체가 축적되는 것입니다. 운동 제한은 연골이 닳아서 관절 간격이 좁아지고 운동 범위가 줄어드는 것입니다. 삐걱거리는 소리는 연골이 매끄럽지 않아서 마찰음이 나는 것입니다.

무릎 퇴행성 관절염의 진단은 환자의 병력과 증상을 파악하고 방사선 검사, MRI 검사, 동위 원소 검사, 관절경 검사 등을 통해 할 수 있습니다. 방사선 검사는 연골의 손실과 골극의 형성을 확인할 수 있습니다. MRI 검사는 연부 조직과 반월판의 손상을 확인할 수 있습니다. 동위 원소 검사는 관절의 혈류와 골 형성의 활성도를 확인할 수 있습니다. 관절경 검사는 관절 내부의 상태를 직접 관찰할 수 있습니다.

 

무릎 퇴행성 관절염 관리방법

- 적절한 휴식과 운동
  - 무릎 통증이 심한 경우 휴식을 취하고 관절을 적절히 휴식시키세요. 그러나 과도한 휴식은 근력 감소와 뻣뻣함을 야기할 수 있으므로, 적절한 운동을 유지하는 것이 중요합니다.
  - 무릎에 부담을 주는 운동은 피하고, 관절의 움직임과 유연성을 증진시키는 스트레칭이나 요가, 수영 등의 저강도 운동을 꾸준히 하세요.
  - 무릎을 많이 구부리는 방바닥 생활이나 쪼그리기를 피하고 가급적 의자를 이용하는 것이 바람직합니다.

- 체중 관리
  - 비만은 무릎 관절에 과도한 압력을 주어 연골의 손상을 가속화시킵니다. 따라서 건강한 체중을 유지하기 위해 균형 잡힌 식단과 적절한 운동을 실천하세요.
  - 체중 감량은 무릎 통증과 염증을 줄이고, 연골의 손실을 늦추는데 도움이 됩니다.

- 약물 치료와 주사 치료
  - 무릎 통증과 염증을 완화하기 위해 의사의 처방에 따라 항염증제나 진통제를 복용할 수 있습니다. 그러나 장기간 복용하면 위장궤양이나 신장 손상 등의 부작용이 발생할 수 있으므로 주의하세요.
  - 의료보험되는 주사 치료로는 **무릎연골주사**, **스테로이드 주사**, **신경차단 주사** 등이 있습니다. 각각의 주사 치료는 장단점이 있으므로 담당 의사와 상담하여 적합한 치료를 선택하세요.

- 한방 치료
  - 한방 치료로는 부족해진 관절 내의 진액을 보강하는 연골 한약과 통증과 부종을 줄여주는 봉약침 등이 있습니다. 한방 치료는 서양 의학과 병용하여 시너지 효과를 얻을 수 있습니다.
  - 한방 치료는 개인의 체질과 증상에 따라 달라질 수 있으므로 전문적인 한의사와 상담하여 적절한 치료를 받으세요.

- 수술 치료
  - 무릎 퇴행성 관절염이 매우 심하고 다른 치료로 통증이 개선되지 않는 경우에는 수술 치료를 고려할 수 있습니다. 수술 치료로는 **관절경 수술**, **관절 전치환술**, **관절 보존술** 등이 있습니다.
  - 수술 치료는 장기적인 효과가 있지만, 수술 후 감염이나 합병증이 발생할 수 있으므로 신중하게 결정해야 합니다. 수술 후에도 적절한 재활 운동을 통해 무릎 관절의 기능을 회복시키는 것이 중요합니다.

 

무릎 퇴행성 관절염에 좋은 음식

무릎 퇴행성 관절염에 좋은 음식을 소개하겠습니다.

1. 생선
생선은 단백질과 오메가 3 지방산이 풍부한 음식입니다. 단백질은 연골을 구성하는 성분이고, 오메가 3 지방산은 염증을 억제하고 관절의 윤활작용을 돕습니다. 특히 기름진 생선인 연어, 고등어, 참치 등은 관절 건강에 유리한 성분들이 많이 들어 있습니다 . 생선을 구이나 찜, 스프 등으로 요리해서 주기적으로 섭취하면 좋습니다.

2. 당근
당근은 카로티노이드라는 항산화 성분이 많은 야채입니다. 카로티노이드는 관절 연골을 보호하고, 염증을 줄여주는 역할을 합니다. 또한 당근에는 비타민 A와 C, 칼슘, 철분 등도 함유되어 있어 뼈와 면역력 강화에 도움이 됩니다. 당근은 샐러드나 쥬스로 먹거나, 다른 야채와 볶거나 국물 요리에 넣어서 드셔도 좋습니다.

3. 두부
두부는 대두에서 만든 식품으로, 식물성 단백질과 이소플라본이 풍부합니다. 이소플라본은 여성 호르몬과 비슷한 구조를 가진 식물성 호르몬으로, 노화로 인한 관절염의 발생과 진행을 억제하는 효과가 있습니다. 또한 두부에는 칼슘과 마그네슘도 많이 들어 있어 뼈 건강에도 좋습니다. 두부는 찌개나 전, 샐러드 등 다양한 방법으로 요리할 수 있습니다.

4. 시금치
시금치는 철분과 비타민 K가 많은 야채입니다. 철분은 혈액의 산소 운반 능력을 높여주고, 비타민 K는 뼈의 성장과 재생을 돕습니다. 시금치에는 엽산과 칼슘도 함유되어 있어 무릎 통증을 완화하는데 도움이 됩니다. 시금치는 살짝 데쳐서 나물로 먹거나, 스프나 볶음 등으로 요리해서 드셔도 좋습니다.

5. 멸치
멸치는 작은 생선이지만, 영양가가 매우 높은 음식입니다. 멸치에는 칼슘과 비타민 D가 풍부하게 들어 있어 뼈를 강하게 해주고, 오메가 3 지방산이 염증을 줄여줍니다. 멸치는 볶음이나 국물 요리에 넣어서 드시거나, 가루로 만들어서 밥이나 죽에 넣어서 드셔도 좋습니다.

 

이상으로 무릎 퇴행성관절염 증상 등 관련 정보에 대해 알아보도록 하겠습니다.