발바닥 통증 증상 원인 치료방법 총 정리

발바닥 통증 증상 원인 치료방법 등 발바닥 통증에 관한 정보 알아보도록 하겠습니다. 발바닥 통증은 다양한 원인과 질환으로 인해 발생할 수 있습니다. 발바닥은 매일 우리 몸의 무게와 충격을 견뎌내야 하기 때문에 쉽게 손상되거나 염증이 생길 수 있습니다. 발바닥 통증의 증상은 통증의 정도, 위치, 유형, 지속 시간 등에 따라 다를 수 있습니다. 발바닥 통증으로 고통받는다면, 그 원인이 무엇인지 알아보고 적절한 치료를 받아야 합니다.

발바닥 통증 정보

 

발바닥 통증 증상

발바닥 통증은 많은 사람들이 겪는 고통스러운 증상입니다. 발바닥 통증의 원인은 다양하지만, 대표적으로 3가지를 꼽을 수 있습니다.

첫째, 근막염이라고 하는 발바닥 근육의 염증입니다. 근막염은 잘못된 신발 착용, 과도한 운동, 체중 증가 등으로 인해 발바닥 근육에 과부하가 걸리면서 발생합니다. 근막염은 발바닥 전체에 통증을 유발하며, 아침에 일어나거나 오랫동안 앉았다 일어날 때 통증이 심해집니다.

둘째, 뼈가 자라는 부위에 염증이 생기는 성장판염입니다. 성장판염은 주로 10대 이하의 어린이와 청소년에게 발생하며, 발뒤꿈치 뒤쪽에 통증을 느낍니다. 성장판염은 과도한 운동이나 충격으로 인해 성장판이 손상되면서 발생합니다. 성장판염은 발뒤꿈치를 누르거나 구부리면 통증이 심해집니다.

셋째, 발뒤꿈치에 돌기가 생기는 건선입니다. 건선은 피부에 염증이 생기는 만성 질환으로, 발뒤꿈치에 돌기가 생기면서 통증을 유발합니다. 건선은 면역계의 이상이나 유전적 요인 등으로 인해 발생합니다. 건선은 발뒤꿈치 외에도 팔꿈치, 무릎, 손발톱 등에 영향을 줄 수 있습니다.

발바닥 통증의 원인은 위에서 소개한 3가지 외에도 다른 것들이 있을 수 있습니다. 따라서 발바닥 통증이 지속되거나 심해지면 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 발바닥 통증을 예방하고 치료하기 위해서는 적절한 신발 착용, 적당한 운동, 체중 관리 등이 필요합니다.

 

발바닥 통증 원인

발바닥 통증의 원인과 증상을 3가지로 정리해 보겠습니다.

1. 족저근막염

족저근막염은 발바닥 통증의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 족저근막은 발뒤꿈치에서 시작하여 발가락까지 이어지는 섬유 조직으로, 발의 아치를 지탱하고 충격을 흡수하는 역할을 합니다. 족저근막이 과도하게 늘어나거나 손상되면 염증이 생기고 통증을 유발합니다.

족저근막염의 주요 증상은 발뒤꿈치 바닥에서 중앙까지 통증을 느끼는 것입니다. 특히 아침에 일어나서 첫 발을 디딜 때 가장 심하며, 활동을 하면서 점차 줄어들 수 있습니다. 그러나 오랫동안 서 있거나 걷거나 달리면 다시 통증이 악화될 수 있습니다.

족저근막염의 원인은 다양하지만, 주로 비만, 평발, 높은 아치, 잘못된 신발 착용, 반복적인 운동 등이 있습니다. 족저근막염을 예방하고 치료하기 위해서는 다음과 같은 방법들이 도움이 될 수 있습니다.

- 발에 맞는 편안하고 쿠션감이 좋은 신발을 신으세요.
- 발에 부담을 주는 운동은 피하고, 스트레칭과 근력운동을 꾸준히 하세요.
- 발에 얼음을 감싸서 문지르거나 마사지를 하여 염증과 통증을 줄이세요.
- 필요하다면 항염증제를 복용하거나 의사와 상담하여 스테로이드 주사나 체외충격파 치료 등을 받으세요.

2. 지간신경종

지간신경종은 발가락 사이를 지나는 신경이 과도한 압력이나 마찰에 의해 손상되어 생기는 종양입니다. 지간신경종은 대부분 둘째, 셋째, 넷째 발가락 사이에 생기는 것이 특징입니다. 지간신경종의 주요 원인은 발볼이 좁고 뾰족한 신발을 착용하는 것으로, 여성에게 더 흔하게 발생합니다.

지간신경종의 주요 증상은 발바닥 앞쪽에 타는 듯한 통증이나 찌릿거림을 느끼는 것입니다. 때로는 발가락에 저림이나 무감각이 동반될 수 있습니다. 통증은 신발을 벗거나 발을 쉬게 하면 줄어들 수 있습니다.

지간신경종을 예방하고 치료하기 위해서는 다음과 같은 방법들이 도움이 될 수 있습니다.

- 발볼이 넓고 편안한 신발을 신으세요. 특히 높은 굽이나 뾰족한 신발은 피하세요.
- 발가락 사이에 코튼이나 젤 패드를 넣어서 압력과 마찰을 줄이세요.
- 의사와 상담하여 염증 주사나 항염증제를 받으세요.
- 통증이 심하고 종양이 크다면 수술로 제거할 수 있습니다.

3. 부주상골 증후군

부주상골 증후군은 발바닥 안쪽 아치 부위에 있는 작은 뼈인 부주상골이 정상적으로 붙어있지 않아 생기는 질환입니다. 부주상골은 전 인구의 10% 정도만 가지고 있는 뼈로, 대부분의 경우 문제가 되지 않습니다. 그러나 부주상골 주변의 힘줄에 손상이 생기거나 염증이 일어나면 통증을 유발할 수 있습니다.

부주상골 증후군의 주요 증상은 발바닥 안쪽 아치 부위에 붓고 찌릿한 통증을 느끼는 것입니다. 통증은 발목까지 올라갈 수 있으며, 활동을 하면 악화됩니다. 평발인 경우에도 부주상골 증후군이 발생할 가능성이 높습니다.

부주상골 증후군을 예방하고 치료하기 위해서는 다음과 같은 방법들이 도움이 될 수 있습니다.

- 발에 맞는 편안하고 지지력이 좋은 신발을 신으세요. 발목까지 올라오는 신발은 피하세요.
- 발에 얼음을 감싸서 문지르거나 마사지를 하여 염증과 통증을 줄이세요.
- 필요하다면 항염증제를 복용하거나 의사와 상담하여 스테로이드 주사나 스플린트를 받으세요.
- 통증이 지속되거나 발목까지 영향을 준다면 수술로 부주상골을 제거할 수 있습니다.

 

발바닥 통증 치료방법

발바닥 통증 치료방법에 대해 알아보겠습니다. 발바닥 통증은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 발바닥에는 족저근막이라는 인대가 있는데, 이 인대가 손상되거나 염증이 생기면 족저근막염이라고 합니다. 족저근막염은 발바닥의 중앙이나 뒤꿈치 부분에 통증을 유발하며, 오래 서 있거나 걷거나 뛰는 등의 활동을 할 때 통증이 심해집니다. 족저근막염의 원인은 다음과 같습니다.

- 갑작스런 체중 증가나 임신으로 인한 발에 가해지는 압력 증가
- 높은 굽이나 딱딱한 밑창의 신발 착용으로 인한 발바닥의 충격 증가
- 오랜 시간 서 있거나 걷거나 뛰는 등의 과도한 운동으로 인한 발바닥의 과부하
- 나이가 들면서 발바닥의 지방층이 얇아지거나 족저근막이 늘어나면서 발바닥의 지지력 감소
- 발의 형태나 자세가 비정상적인 경우로 인한 발바닥의 균형 장애

족저근막염을 치료하기 위해서는 다음과 같은 방법들이 있습니다.

- 통증이 심할 때는 휴식을 취하고, 얼음찜질이나 열찜질을 통해 염증을 가라앉힙니다.
- 약물치료로는 소염진통제나 항염증제를 복용하거나, 뒤꿈치 부위에 스테로이드 주사를 맞을 수 있습니다.
- 물리치료로는 초음파, 전기자극, 레이저 등을 이용하여 염증을 감소시키고, 근육을 이완시킬 수 있습니다.
- 체외충격파치료로는 파장을 발바닥에 가해주어 혈관을 활성화시키고, 염증을 치료하는 면역세포를 유도할 수 있습니다.
- 수술치료로는 내시경을 이용하여 족저근막을 부분적으로 절개하거나, 지간신경종이라면 신경을 제거하는 수술을 할 수 있습니다.

족저근막염의 예방과 관리를 위해서는 다음과 같은 방법들이 필요합니다.

- 발에 맞는 신발을 착용하고, 높은 굽이나 딱딱한 밑창의 신발은 피합니다.
- 체중을 관리하고, 과도한 운동은 피하며, 운동 전후에는 스트레칭을 합니다.
- 발바닥에 대고 굴리는 운동기구나 공을 이용하여 발바닥 근육을 마사지합니다.
- 발가락을 위아래로 움직이거나, 알파벳을 쓰는 등의 운동으로 발바닥을 유연하게 합니다.
- 발바닥에 쿠션을 더해주는 깔창이나 발바닥 보호대를 사용합니다.

발바닥 통증은 방치하면 무릎, 엉덩이, 허리 등의 통증으로 이어질 수 있습니다. 적절한 치료와 관리로 발바닥 통증을 예방하고, 건강하게 걸을 수 있도록 합시다.

 

이상으로 발바닥 통증 관련 정보 알아보았으며 아래는 다른 정보 같이 두었으니 참고 하시길 바랍니다.