여성 탈모 원인 증상 치료방법 및 탈모에 좋은 음식

여성 탈모 원인 증상 치료방법 및 여성 탈모에 대해 정확하게 알고 탈모 관리하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 여성 탈모는 남성 탈모와 달리 가르마와 정수리에 모발이 얇아지는 형태로 나타나는 경우가 많습니다. 여성 탈모의 원인은 다양하지만, 유전적인 요인, 호르몬 불균형, 스트레스, 영양 부족, 갑상선 질환, 다낭성 난소 증후군 등이 주로 관련되어 있습니다. 여성 탈모는 심미적인 문제뿐만 아니라 자신감과 삶의 질에도 영향을 미치기 때문에 적절한 치료가 필요합니다.

여성 탈모 정보

 

여성 탈모 증상

여성 탈모의 초기 증상 5가지는 다음과 같습니다.

1. 머리카락이 전반적으로 얇아지는 증상
머리카락의 부피와 밀도가 감소하고, 두피가 노출되기 시작합니다. 머리카락이 쉽게 빠지거나 끊어지는 것은 아니지만, 머리 감고 난 후 주저앉는 느낌이 들 수 있습니다. 이런 증상은 **여성형 유전 탈모증**이라고 하며, 가장 흔한 여성 탈모의 유형입니다. 유전적인 요인 외에도 성호르몬의 불균형이 원인이 될 수 있습니다.

2. 이마와 정수리의 두피가 드러나는 증상
이마와 정수리의 모발선이 점차 뒤로 밀리면서 두피가 드러나는 증상은 **남성형 유전 탈모증**이라고 합니다. 남성형 유전 탈모증은 남성에게서 많이 발생하지만, 여성에게서도 발생할 수 있습니다. 이 경우에도 성호르몬의 영향을 받으며, 특히 난소 기능 저하나 다낭 난소 증후군과 같은 질환을 앓고 있는 여성들에게 흔하게 나타납니다.

3. 두피가 가렵고 비듬이 많아지는 증상
두피가 가렵고 비듬이 많아지는 증상은 **두피 감염**으로 인한 탈모일 수 있습니다. 백선증과 같은 곰팡이 감염이나 염증성 질환으로 인해 두피의 피부 장벽이 손상되면 모낭에 염증이 생기고, 모발 성장을 방해합니다. 이런 경우에는 감염을 치료하면 모발이 다시 자라날 수 있습니다.

4. 동그란 모양으로 모발이 빠지는 증상
동그란 모양으로 모발이 빠지는 증상은 **원형 탈모증**이라고 합니다. 원형 탈모증은 면역체계의 장애로 인해 신체가 자신의 모낭을 공격하는 현상입니다. 원형 탈모증은 스트레스나 감염 등의 외부 요인에 의해 발생할 수 있으며, 일시적일 수도 있고 영구적일 수도 있습니다. 원형 탈모증은 두피 외에도 눈썹, 속눈썹, 수염 등 다른 부위의 모발에도 영향을 줄 수 있습니다.

5. 모발이 끊어지는 증상
모발이 끊어지는 증상은 **모발 파열증**이라고 합니다. 모발 파열증은 헤어스타일링 제품이나 염색, 펌 등으로 인해 모발이 손상되고 약해져서 끊어지는 현상입니다. 모발 파열증은 탈모와는 다르게 모근에 영향을 주지 않으므로, 손상된 모발을 잘라내고 새로운 모발이 자라날 때까지 관리를 잘 해주면 됩니다.

여성 탈모의 초기 증상을 발견했다면, 병원을 방문하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다. 여성 탈모의 치료 방법은 원인과 유형에 따라 다르지만, 일반적으로는 약물 치료, 토닉 치료, 두피 관리, 헤어 이식 등이 있습니다. 여성 탈모를 예방하고 관리하기 위해서는 다음과 같은 생활 습관을 지켜주는 것이 도움이 됩니다.

 

- 금연과 음주를 자제하고, 스트레스를 해소하는 활동을 하세요.
- 철분과 단백질 등의 영양분을 골고루 섭취하고, 과식과 다이어트를 피하세요.
- 두피를 자주 감아주고, 건조하게 말려주세요.
- 너무 꽉 묶거나 땋지 않고, 염색이나 펌 등의 트리트먼트를 자제하세요.
- 항산화 성분이 풍부한 식품을 섭취하고, 자외선으로부터 두피를 보호하세요.

 

여성 탈모 원인

여성 탈모는 여성의 자신감과 건강에 영향을 미치는 문제입니다. 여성 탈모의 원인은 다양하지만, 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다.

- 유전적 요인: 가족 중 탈모가 있는 경우 그들의 유전자가 자신에게도 전해질 가능성이 높습니다 .
- 호르몬 변화: 임신, 출산, 수술, 갱년기, 경구 피임제 등 여성은 다양한 이유로 호르몬 수준 변화를 경험합니다. 이러한 호르몬 변화는 여성 탈모의 주요 원인 중 하나입니다  .
- 스트레스: 지속적인 스트레스는 여성 탈모의 원인이 될 수 있습니다. 스트레스 상황에서 피부 상태와 머리카락 상태는 더욱 악화됩니다 .

여성 탈모를 예방하고 치료하기 위해서는 건강한 식습관과 스트레스 관리, 머리카락 관리 등을 실천해야 합니다. 또한, 전문가의 상담을 받아 적절한 치료 방법을 선택해야 합니다. 여성 탈모는 치료가 가능한 문제이므로 포기하지 말고 적극적으로 대처하는 것이 중요합니다.

 

여성 탈모 치료방법

여성 탈모의 치료 방법은 크게 약물 요법, 물리 요법, 수술 요법으로 나눌 수 있습니다. 각각의 치료 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.

1. 약물 요법
약물 요법은 탈모의 원인을 제거하거나 모발 성장을 촉진하는 약물을 복용하거나 두피에 바르는 방법입니다. 여성 탈모에 사용되는 약물로는 다음과 같은 것들이 있습니다.

- 미녹시딜: 두피의 혈관을 확장하여 혈류를 증가시키고 모낭에 영양을 공급하는 약물입니다. 두피에 바르는 형태로 사용하며, 2% 또는 5% 농도의 제품이 있습니다. 2~3개월 정도 사용해야 효과를 볼 수 있으며, 사용을 중단하면 효과가 사라집니다. 부작용으로는 가려움증, 접촉성 피부염, 다모증 등이 있습니다.
- 핀페시아: 남성호르몬의 생성을 억제하여 탈모를 방지하는 약물입니다. 구강 복용하는 형태로 사용하며, 남성형 탈모에만 효과가 있습니다. 임산부나 수유부는 사용할 수 없으며, 부작용으로는 성기능 장애, 간 기능 이상 등이 있습니다.
- 스파이롤락톤: 여성호르몬의 분비를 증가시키고 남성호르몬의 작용을 차단하는 약물입니다. 구강 복용하는 형태로 사용하며, 다낭성 난소 증후군이나 갑상선 기능 항진증 등으로 인한 여성 탈모에 효과가 있습니다. 부작용으로는 월경 장애, 저혈압, 신장 기능 이상 등이 있습니다.
- 비오틴: 비타민 B7의 일종으로 모발과 손톱의 성장에 필요한 영양소입니다. 구강 복용하는 형태로 사용하며, 비오틴 결핍으로 인한 탈모에 효과가 있습니다. 부작용은 거의 없으며, 과다 복용 시 피부 발진이나 소화기 증상이 나타날 수 있습니다.

2. 물리 요법
물리 요법은 두피에 물리적인 자극을 주어 모발 성장을 도와주는 방법입니다. 여성 탈모에 사용되는 물리 요법으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.

- 저준위 레이저 요법: 두피에 저출력의 레이저를 조사하여 세포의 활성화와 혈류 증가를 촉진하는 요법입니다. 헬멧이나 캡 형태의 장비로 사용하며, 주 2~3회, 1회당 20~30분 정도 시술합니다. 3~6개월 정도 사용해야 효과를 볼 수 있으며, 부작용은 거의 없습니다.
- MTS 요법: 두피에 미세한 바늘로 구멍을 만들어 약물의 침투를 돕고 상처 회복 과정을 통해 모발 성장을 촉진하는 요법입니다. 롤러나 스탬프 형태의 장비로 사용하며, 주 1회, 1회당 10~20분 정도 시술합니다. 부작용으로는 두피의 붓기나 출혈이 있을 수 있습니다.
- PRP 요법: 자신의 혈액에서 혈소판과 성장 인자를 분리하여 두피에 주입하는 요법입니다. 혈액 채취 후 분리 과정을 거치고, 주사기로 두피에 주입합니다. 주 1~2회, 1회당 30~60분 정도 시술합니다. 부작용으로는 주사 부위의 통증이나 감염이 있을 수 있습니다.

3. 수술 요법
수술 요법은 모발이 남아 있는 부위에서 모낭을 채취하여 탈모 부위에 이식하는 방법입니다. 여성 탈모에 사용되는 수술 요법으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.

- FUT 방식: 모발이 남아 있는 후두부에서 가죽 조직을 잘라내어 모낭을 분리하고, 탈모 부위에 이식하는 방식입니다. 수술 시간이 짧고 많은 양의 모낭을 이식할 수 있지만, 후두부에 흉터가 남고 회복 기간이 길다는 단점이 있습니다.
- FUE 방식: 모발이 남아 있는 후두부에서 모낭 단위로 직접 채취하여 탈모 부위에 이식하는 방식입니다. 후두부에 흉터가 거의 없고 회복 기간이 짧지만, 수술 시간이 길고 적은 양의 모낭만 이식할 수 있다는 단점이 있습니다.

탈모에 좋은 음식

탈모에 좋은 음식 8가지를 소개합니다.

1. 해조류: 해조류에는 칼슘과 요오드가 풍부하여 모발 성장을 도와주고 모근을 튼튼하게 해줍니다.
2. 시금치: 시금치에는 비타민A와 철분이 풍부하여 모발 건강에 도움을 줍니다.
3. 해바라기씨: 해바라기씨에 함유된 비타민E는 새치를 줄이고 건강한 머리카락을 유지하는데 도움을 줍니다.
4. 잣: 잣에는 비타민E와 토코페롤이 풍부하여 혈관을 깨끗하게 하고 모근과 모공을 강화합니다.
5. 견과류: 견과류는 혈액 순환을 개선하여 탈모를 예방하는데 도움을 줍니다.
6. 잡곡: 잡곡은 모발 성장을 촉진시키는 구리와 아연이 함유되어 있습니다.
7. 계란: 계란은 고단백 식품으로, 모발의 주성분인 단백질을 공급합니다.
8. 콩류: 콩류는 단백질과 필수 지방산이 풍부하여 모발 성장을 촉진합니다.

이러한 음식들을 균형 있게 섭취하면 탈모 예방에 도움이 됩니다. 건강한 식습관으로 건강한 두피와 모발을 유지하세요!

 

탈모에 안 좋은 음식

탈모에 좋은 음식은 비타민, 미네랄, 단백질, 항산화제 등을 풍부하게 함유하고 있는 식품들입니다. 반면에 탈모에 안 좋은 음식은 혈액 순환을 방해하거나, 염증을 유발하거나, 피지 분비를 증가시키거나, 영양소의 흡수를 방해하는 식품들입니다. 다음은 탈모에 안 좋은 음식 5가지를 소개합니다.

1. **단음식** : 설탕과 케익, 과자 등 단맛이 포함된 간식 대부분이 탈모를 촉진할 수 있습니다. 단 맛의 음식은 비타민 등 필수 영양분이 결핍되어 있고, 몸의 인슐린 수치를 높이고 산화 스트레스를 높여서 염증성 반응을 일으킨다고 알려져 있습니다. 그리고 단맛은 피부를 느슨하게 하는 성질이 있어 피부가 늘어지게 되어 머리카락이 빠져 나온다고 하는데요. 특히 흰설탕은 몸 속 칼슘의 흡수를 방해하여 신선한 혈액이 공급될 수 없게 만들기 때문에, 모근에 영양공급이 되는 것을 방해하여 결과적으로 단 음식은 머리카락이 빠지는 속도를 가속화시킨다고 합니다.

2. **자극적인 음식** : 너무 맵거나 짠 음식은 위장에 부담을 주게됩니다. 현대인들은 하루 염분 섭취량이 적정량을 훨씬 넘는경우가 대부분인데요. 염분의 섭취량이 과다하게 되면 혈압이 상승하게되고 나트륨의 수분보존 성질때문에 신장과 심장에도 부담을 주게 된다고 합니다. 그로인해 성인병이나 혈액순환에 각종 장애를 일으키므로 탈모증 또한 발생된다는 것입니다. 소금은 몸의 수분을 줄이고 두발과 두피를 건조하게 만들 기 때문에 염분 섭취량이 과다하면 혈액 속의 염분 농도를 조절하기 위해 수분의 섭취량도 따라서 증가하게 됩니다. 그 결과 신장에 과중한 부담을 주게 되면서 기능의 약화를 초래하게 된다고 합니다.

3. **인스턴트 및 가공식품, 패스트푸드** : 햄버거, 피자, 라면, 과자, 빵, 햄, 소시지 등 섬유질이 제거되고 화학성분의 각종 식품첨가물이 들어간 인스턴트 가공식품의 해악은 말씀드리지 않아도 다들 알고 계실겁니다. 인스턴트 식품과 패스트푸드는 두피 영양을 빼앗는 대표 식품으로 알려져 있습니다. 이런종류의 인스턴트 음식들은 비타민, 미네랄 등 필수 영양분이 결핍되어 있고, 칼로리는 높고 포화지방산이 많아서 지루성 피부염을 악화 시키고 탈모를 가속화 시키며, 신장을 병들게 하여 피를 탁하게 하므로 모발에도 나쁜 영향을 미치게됩니다.

4. **커피, 콜라 등 카페인이 포함된 음료** : 하루 한 두잔 정도의 커피는 괜찮지만 과도한 카페인의 섭취는 혈액 순환에 악영향을 미치므로 탈모 예방에 좋지 않습니다. 커피는 하루 세 잔 이내로 마시고 에너지드링크같은 고카페인성 음료는 하루 한 캔 이상의 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 과도한 카페인의 섭취는 혈압을 올리고 스트레스를 촉진하는 요인으로 작용한다는 연구결과가 있으며, 혈액을 부족하게 만들어서 모발 생성을 억제한다고 합니다. 특히 커피우유나 커피맛 아이스크림은 100그램당 카페인 24mg이 들어 있어 어린이들이 좋아하는 콜라보다도 카페인 함량이 무려 10배나 높다고 합니다.

5. **기름진 음식** : 기름진 음식은 피지선 활동을 증가시키게 됩니다. 튀김 요리나 후라이드치킨 등 가열한 기름에 튀긴 음식들은 혈중 과산화 지질을 증가시키고, 이것이 인체를 산화시키게 됩니다. 한의학에서는 기름진 음식은 소화기에 부담을 주는 음식으로 여겼습니다. 기름진 음식을 섭취함으로써 노폐물이 몸에 쌓이게 되고 이는 혈액순환을 방해하게 된다고 합니다. 두피에서는 피지선의 활동을 증가시켜 두피에서 유분기가 많아지게 되는데, 이경우 모공이 막히면서 탈모를 촉진하게 되는 것입니다.

여성형 탈모 관리방법

여성형 탈모는 치료가 어렵고 재발 가능성이 높기 때문에 조기에 발견하고 치료하는 것이 중요합니다. 여성형 탈모의 관리방법은 다음과 같습니다.

1. 약물치료: 여성형 탈모의 경우, **미녹시딜** 성분의 바르는 약을 탈모 부위에 하루 2회씩 6개월 이상 바르면 효과를 볼 수 있습니다. 또한, 남성호르몬의 작용을 억제하는 **피나스테라이드** 성분의 먹는 약을 복용할 수도 있습니다. 하지만 이 약은 임신 중이거나 임신을 계획하는 여성에게는 적합하지 않으므로 주의해야 합니다  .

2. 모발이식: 모발이식은 뒷머리나 옆머리에서 모낭을 채취하여 탈모 부위에 이식하는 수술 방법입니다. 모발이식은 자연스러운 모발 분포를 만들어주고 영구적인 효과를 줄 수 있습니다. 하지만 비용이 비싸고 부작용이나 합병증이 발생할 수 있으므로 신중하게 결정해야 합니다.

3. 생활습관 개선: 여성형 탈모를 예방하거나 관리하기 위해서는 생활습관을 개선하는 것이 필요합니다. 예를 들어, 다음과 같은 방법들이 도움이 될 수 있습니다.
  - 스트레스를 줄이고 충분한 휴식을 취합니다.
  - 과도한 다이어트를 피하고 균형잡힌 식단을 섭취합니다.
  - 담배와 술을 줄이거나 피합니다.
  - 두피를 자주 씻고 건조하게 유지합니다.
  - 강한 마찰이나 견인으로 인한 탈모를 피하기 위해 빗질을 부드럽게 하고 묶거나 말아 올리지 않습니다.
  - 염색, 파마, 드라이어 등으로 인한 열 손상을 최소화합니다.
  - 모발 화장품의 과다 사용을 피하고 자연스러운 헤어 스타일을 유지합니다  .

 

이상으로 여성 탈모에 관한 정보 알아봤으며 아래는 다른 정보 같이 두었으니 참고 하시길 바랍니다.