당뇨 고혈당 증상 원인 치료방법

당뇨 고혈당 증상 원인 등 당뇨 고혈당에 관한 정보 알아보도록 하겠습니다. 혈당이란 혈액 속에 있는 포도당의 농도를 말합니다. 포도당은 우리 몸의 주요 에너지원이며, 인슐린이라는 호르몬이 혈당을 조절해줍니다. 혈당이 너무 높거나 낮으면 건강에 좋지 않습니다. 그렇다면 혈당 정상 수치 범위는 얼마일까요?

당뇨 고혈당 정보

 

당뇨 고혈당 증상

1. 다식, 다음, 다뇨
혈당이 높아지면 세포에 포도당이 충분히 공급되지 않아서 신체가 에너지 부족 상태에 빠집니다. 그래서 식욕이 많아지고 자주 배고프게 됩니다. 이를 다식이라고 합니다.

그리고 혈액 속에 포도당이 많아지면 신장에서 소변으로 배출되면서 물분량도 같이 빠져나갑니다. 그래서 소변량이 많아지고 자주 마려워집니다. 이를 다뇨라고 합니다.

또한 물분량이 감소하면 몸속의 농도가 높아져서 갈증을 느끼게 됩니다. 그래서 자주 물을 마시게 됩니다. 이를 다음이라고 합니다.

2. 체중 감소
혈당이 높아지면 포도당 대신 지방이나 단백질을 에너지원으로 사용하게 됩니다. 그래서 체중이 감소하게 됩니다. 특히 인슐린 분비가 거의 없는 1형 당뇨병 환자는 급격한 체중 감소를 경험할 수 있습니다.

3. 피부 건조 및 감염
혈당이 높아지면 피부의 수분과 윤기가 감소하고 피부의 저항력이 약해집니다. 그래서 피부가 건조하고 가렵게 되고, 감염에 쉽게 걸리게 됩니다. 특히 발가락 사이나 생식기 등의 습한 부위에서는 진균감염이 잘 생길 수 있습니다.

4. 정신적 변화
혈당이 높아지면 뇌세포에 영향을 줄 수 있습니다. 그래서 정신적으로 변화가 생길 수 있습니다. 예를 들어, 피로감, 무기력감, 우울감, 기억력 저하, 집중력 저하 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 심한 경우에는 혼란, 졸음, 의식불명 등의 위험한 상태에 빠질 수 있습니다.

당뇨 고혈당 원인

1. 당뇨병 약물 복용을 잊거나 중단한 경우

당뇨병 환자는 혈당 조절을 위해 당뇨병 약물을 복용해야 합니다. 하지만 일상생활에서 약물 복용을 잊거나 놓치는 경우가 있을 수 있습니다. 또한 약물 부작용이나 비용 문제로 인해 약물 복용을 중단하는 경우도 있습니다. 이런 경우에는 혈당이 쉽게 올라갈 수 있습니다. 따라서 당뇨병 환자는 의사와 상의하고 규칙적으로 약물 복용을 해야 합니다.

2. 식이요법을 지키지 않은 경우

식이요법은 당뇨병 환자의 혈당 조절에 매우 중요한 역할을 합니다. 식이요법은 음식의 종류, 양, 시간 등을 조절하는 것을 말합니다. 당뇨병 환자는 탄수화물 섭취량과 시간을 잘 조절해야 합니다. 탄수화물은 소화되면서 혈당으로 변하기 때문입니다. 만약 탄수화물 섭취량이 많거나, 식사 간격이 너무 길거나 짧거나, 식사 시간이 불규칙하거나, 간식을 자주 먹거나, 술을 과다하게 마시거나 하는 경우에는 혈당이 증가할 수 있습니다. 따라서 당뇨병 환자는 의사나 영양사와 상의하고 개인에 맞는 식이요법을 따라야 합니다.

 

당뇨 고혈당 치료방법

식이요법은 당뇨병 환자에게 가장 중요한 치료방법입니다. 식이요법은 혈당을 조절하기 위해 섭취하는 탄수화물, 지방, 단백질 등의 영양소의 양과 종류를 조절하는 것입니다. 일반적으로 당뇨병 환자는 정제 탄수화물(당, 백미, 백빵 등)이나 포화 지방(버터, 동물성 기름 등)이 많은 음식을 피하고, 식이섬유나 비타민, 미네랄이 풍부한 채소나 과일, 콩류 등을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 하루에 섭취하는 칼로리를 적절하게 분배하고, 과식을 피하며, 규칙적인 식사시간을 유지하는 것도 중요합니다.

운동요법은 식이요법과 함께 혈당을 낮추고 체중을 감량하는 데 도움이 되는 치료방법입니다. 운동은 근육에서 포도당을 사용하게 하여 혈당을 감소시키고, 인슐린 저항성을 개선시키며, 심혈관계 건강을 증진시킵니다. 당뇨병 환자는 주 3~5회 이상, 1회에 30분 이상의 유산소 운동(걷기, 자전거 타기, 수영 등)과 저항 운동(웨이트 트레이닝 등)을 병행하는 것이 좋습니다. 운동 전후에는 혈당을 측정하고, 필요한 경우 간식을 섭취하거나 약물 복용량을 조절해야 합니다.

 

당뇨 고혈당에 좋은 음식

1. 해조류: 해조류는 체내에 들어온 해로운 물질이 배출되는 것을 도와주어 바다에서 건진 해독제라고도 합니다. 해조류에는 알긴산이라는 성분이 있는데, 이 성분은 혈당 조절에 필요한 인슐린 분비를 촉진하고, 포도당 흡수를 억제하는 역할을 합니다. 또한 해조류는 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주고, 체중 관리에도 도움이 됩니다. 해조류 중에서도 김, 다시마, 미역, 파래 등이 혈당 조절에 효과적입니다.

2. 우엉: 우엉은 당과 지질 성분을 체내로 흡수되지 않도록 막아주며, 이뇨 작용으로 혈당을 낮춰주어 당뇨병 개선에 효과적입니다. 우엉에는 이뇌린이라는 성분이 있는데, 이 성분은 인슐린과 비슷한 구조를 가지고 있어서 인슐린 저항성을 개선하고, 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 됩니다. 우엉은 볶음, 찜, 샐러드 등 다양한 요리로 즐길 수 있습니다.

3. 아보카도: 아보카도는 건강한 단일 불포화 지방이 풍부하여 심장 건강을 개선하고 혈당 수치를 높이지 않고도 지속적인 에너지를 제공할 수 있습니다. 아보카도에는 섬유질이 많아 소화와 혈당 조절에도 도움이 됩니다. 아보카도는 과일로서 뿐만 아니라 샐러드나 샌드위치 등의 재료로도 활용할 수 있습니다.

 

혈당 정상 수치 범위

일반적으로 공복 혈당은 70~100mg/dL, 식후 2시간 혈당은 140mg/dL 이하가 정상입니다. 당뇨병 환자의 경우, 공복 혈당은 130mg/dL 이하, 식후 2시간 혈당은 180mg/dL 이하를 목표로 합니다. 혈당 수치는 개인차가 있으므로, 자신의 상태에 맞는 적정 수치를 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

 

 

이상으로 당뇨 고혈당 증상 및 관련 정보 알아보았으며 아래는 다른 정보 함께 두었으니 참고 하시길 바랍니다.