여성 탈모 원인 증상 치료방법 및 탈모에 좋은 음식

여성 탈모 원인 증상 치료방법 및여성 탈모에 대해 정확하게 알고 탈모 관리하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

안녕하세요, 미용과 건강에 관심이 많은 여러분들. 오늘은 여성 탈모에 대해 이야기해 보려고 합니다. 여성 탈모는 남성 탈모와는 다른 특징과 원인을 가지고 있으며, 치료법도 다양합니다.

여성 탈모 정보

 

여성 탈모 증상

여성 탈모의 증상은 다음과 같습니다.

- 머리카락의 희어짐: 머리카락이 얇아져 보이거나 희게 보일 수 있습니다. 두피가 비치는 부분이 늘어날 수 있습니다.
- 머리카락의 양 감소: 머리카락의 양이 줄어들 수 있으며, 머리 뒷부분에서 시작하여 정상적인 머리카락의 양보다 적게 늘어날 수 있습니다.
- 두피 노출: 머리채가 얇아지면서 두피가 노출되는 부분이 늘어날 수 있습니다.
- 머리카락의 감퇴: 머리채가 전체적으로 얇아져서 머리카락이 빠진 듯한 모습을 보일 수 있습니다.
- 머리카락의 색 변화: 머리카락이 더 어두워지거나 희게 변할 수 있습니다.
- 머리카락의 성장 속도 저하: 머리카락의 성장 속도가 둔해질 수 있습니다.
- 모발선 퇴행: 이마 주변에서 머리카락이 빠지는 것으로 인해 모발선이 뒤로 물러날 수 있습니다.
- 머리카락 끝 부분의 얇아짐: 머리카락의 끝 부분이 얇아져서 분기가 생길 수 있습니다.

 

여성 탈모 원인

여성 탈모의 원인은 여러 가지 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 유전적인 요인, 호르몬 변화 (임신, 출산, 폐경 등), 스트레스, 영양 부족, 자주 하는 염색, 과도한 머리 묶기 등이 원인으로 작용할 수 있습니다.

- 유전적 요인: 가장 흔한 여성 탈모 원인 중 하나로, 가족 내에서 모발 희락증이나 모발 퇴행증과 같은 유전적인 요인이 전달될 수 있습니다.
- 호르몬 변화: 임신, 출산, 폐경과 같은 생애 주기 변화 또는 여성 호르몬 수준의 변동은 탈모를 유발할 수 있습니다. 특히 에스트로겐과 프로게스테론 수준의 변화가 영향을 미칠 수 있습니다.
- 스트레스와 정신적 압박: 지속적인 스트레스나 정신적인 압박은 머리카락의 건강을 해칠 수 있으며, 탈모를 유발할 수 있습니다.
- 영양 부족: 영양 섭취 부족은 머리카락의 성장과 건강에 영향을 미칠 수 있으며, 이는 여성 탈모의 원인이 될 수 있습니다.
- 의학적 상태: 여성 호르몬 수준을 조절하는 질환인 다낭성 난소 증후군 (PCOS)과 같은 의학적인 상태는 여성 탈모와 관련될 수 있습니다.
- 염색, 헤어 스타일링: 머리카락에 자주 염색하거나 과도한 헤어 스타일링을 하는 것은 머리카락을 손상시키고 탈모를 유발할 수 있습니다.
- 의학적 치료 또는 약물: 특정 의학적 치료나 약물 (항암제, 간 손상 약 등)는 머리카락에 영향을 줄 수 있고, 여성 탈모를 유발할 수 있습니다.
- 환경적 요인: 대기 오염, 고용량의 화학 물질, 자외선 노출 등 환경적인 요인도 머리카락의 건강에 영향을 줄 수 있습니다.

 

여성 탈모 치료방법

여성 탈모의 치료 방법은 다음과 같습니다.

1. 약물 치료: 여성 탈모의 가장 일반적인 약물 치료는 **미노디알**과 **스피로놀락톤**입니다. 미노디알은 두피에 바르는 액체나 거품 형태로 제공되며, 모발 성장을 촉진하고 탈모를 예방하는 효과가 있습니다. 스피로놀락톤은 구강용 약으로, 남성호르몬의 작용을 억제하고 모발의 미세화를 막는 효과가 있습니다. 이 두 가지 약물은 의사의 처방을 받아야 하며, 부작용이 있을 수 있으므로 주의해서 사용해야 합니다.

2. 외과적 치료: 여성 탈모가 심한 경우에는 외과적인 치료를 고려할 수 있습니다. 외과적 치료에는 **모발 이식**과 **모발 이식 보완 세션**이 있습니다. 모발 이식은 뒷머리나 옆머리에서 모낭을 채취하여 탈모 부위에 이식하는 수술입니다. 모발 이식 보완 세션은 모발 이식 후에도 불만족스러운 부분이 있을 때 추가적으로 이식하는 수술입니다. 외과적 치료는 비용이 비싸고, 수술 후 합병증이 발생할 수 있으므로 전문의와 상담 후 결정해야 합니다.

3. 레이저 치료: 저주파 레이저나 빛 치료는 모발 성장을 촉진하고 두피 건강을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 레이저 치료는 전문적인 의료 기기를 사용하여 진행되며, 여러 세션으로 이루어질 수 있습니다. 레이저 치료는 비교적 안전하고 편리하지만, 효과가 확실하지 않을 수 있으므로 기대치를 낮게 가져야 합니다.

4. 두피 마사지 및 침술: 정기적인 두피 마사지나 침술은 혈액 순환을 촉진하고 두피의 건강을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이는 모발 성장을 촉진하고 모발의 두께와 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 두피 마사지나 침술은 전문가에게 받거나, 직접 집에서 할 수 있습니다. 두피 마사지나 침술은 부작용이 적고, 비용이 저렴하며, 편안하고 즐거운 경험을 제공합니다.

5. 헤어 확장기 사용: 헤어 확장기는 모발을 임시적으로 보강하기 위해 사용되는 장치입니다. 이는 모발을 더 풍성하게 보이게 하고 탈모를 감추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 헤어 확장기에는 여러 종류가 있으며, 자신의 모발 색상과 질감에 맞게 선택할 수 있습니다. 헤어 확장기는 비교적 저렴하고, 쉽게 착용하고 벗을 수 있으며, 다양한 스타일을 연출할 수 있습니다. 그러나 헤어 확장기는 탈모의 원인이나 진행을 해결하지 못하며, 잘못 사용하면 모발에 손상을 줄 수 있으므로 주의해서 사용해야 합니다.

여성 탈모는 여성들에게 많은 어려움을 초래할 수 있지만, 적절한 예방 및 치료 방법을 통해 관리할 수 있습니다. 정기적인 건강 관리와 모발 건강에 신경 쓰는 습관을 가지는 것이 중요합니다. 또한, 진행된 탈모에 대해서는 전문가의 상담을 받아 적절한 치료 방법을 선택해야 합니다. 여성들은 스스로를 사랑하고 돌보는 것이 중요하며, 탈모에 대한 자신감을 회복할 수 있을 것입니다.

탈모에 좋은 음식

1. 콩
콩은 이소플라본이라는 성분이 들어있는데, 이소플라본은 탈모의 주요 원인인 남성호르몬인 디하이드로테스토스테론(DHT)의 생성을 억제하는 효과가 있습니다. 또한 콩에는 비타민 B, 엽산, 철분, 마그네슘, 황, 아연, 비오틴 등 두피 건강과 모발 성장에 필요한 영양소들이 풍부하게 들어있습니다. 콩을 밥이나 죽에 넣거나 두부, 낫토 등의 콩 제품으로 섭취하는 것이 좋습니다.

2. 굴
굴은 아연이 많이 함유되어 있는 음식으로, 아연은 모발의 주성분인 단백질의 합성을 돕고 DHT의 생성을 억제하는 역할을 합니다. 아연 부족은 모발의 성장을 저해하고 탈모를 증가시킬 수 있습니다. 굴 외에도 간, 쇠고기, 멸치, 김 등에도 아연이 많이 들어있습니다.

3. 유제품
유제품은 단백질과 칼슘을 비롯해 비타민 B와 D 등을 함유하고 있어 풍부한 머릿결을 만들어주는데 도움이 됩니다. 특히 유제품에는 모발 성장에 필수적인 비타민 B 중 하나인 비오틴이 들어있는데, 비오틴은 케라틴이라는 모발 단백질의 생성을 촉진하고 모발의 손상을 복구하는데 필요합니다. 우유, 요구르트, 치즈 등의 유제품을 적절히 섭취하는 것이 좋습니다.

4. 해조류
해조류는 미네랄 성분이 풍부하게 함유되어 있는데, 미네랄은 몸에 필요한 영양소를 흡수하는데 필요한 효소를 활성화하는 작용을 합니다. 그 중에서도 특히 중요한 역할을 하는 것이 요오드라는 성분인데, 요오드는 기초 대사를 촉진시키는 작용이 있습니다. 기초 대사가 촉진되면 모발이 성장하고 빠지는 모발의 주기를 원활하게 도와줍니다. 김, 미역, 톳 등의 해조류를 섭취하는 것이 좋습니다.

5. 견과류
견과류는 비타민 E, 아연, 셀레늄, 오메가-3 지방산 등 탈모 예방에 중요한 영양소를 많이 함유하고 있습니다. 비타민 E는 혈관 확장 작용으로 두피의 혈류 개선 및 모발 성장을 촉진하는 효과가 있으며, 항산화 작용도 강해 세포의 노화를 막아주는 효과도 있습니다. 아연과 셀레늄은 DHT의 생성을 억제하고 모발 단백질의 합성을 돕습니다. 오메가-3 지방산은 두피에 수분과 영양을 공급하고 염증을 줄여주는 역할을 합니다. 호두, 아몬드, 땅콩, 아마씨, 치아씨 등의 견과류를 섭취하는 것이 좋습니다.

6. 과일
과일에는 비타민 C를 비롯해 항산화제를 포함하고 있어 건강한 모발을 유지하는데 도움이 됩니다. 비타민 C는 자유 라디칼이라고 하는 유해한 분자로 인한 모발 손상으로부터 모발을 보호하고, 콜라겐이라는 모발 단백질의 생성을 촉진시켜 줍니다. 또한 비타민 C는 철분의 흡수를 돕기 때문에 철분 부족으로 인한 탈모를 예방할 수도 있습니다. 딸기, 살구, 포도, 오렌지, 아보카도, 자두 등의 과일을 섭취하는 것이 좋습니다.

7. 기름진 생선
기름진 생선에는 오메가-3 지방산과 비타민 D3, 비타민 B 등 모발 성장에 도움이 되는 영양소들이 들어있습니다. 오메가-3 지방산은 두피에 수분과 영양을 공급하고 염증을 줄여주는 역할을 하며, 비타민 D3는 모낭의 형성과 발달에 필요한 역할을 합니다.

 

탈모에 안 좋은 음식

1. 술
술은 건강에 결코 좋지 않습니다. 알코올과 탈모의 직접적인 상관관계는 밝혀지지 않았지만, 술을 마시면서 함께 섭취하는 안주가 대체적으로 자극적이고 기름기가 많아서 탈모에 나쁜 영향을 미칩니다. 또한 알코올은 두피와 모발의 수분을 빼앗으며, 과도한 음주로 인한 간 기능 저하는 머리카락에 영양분과 혈액을 제대로 공급하지 못해 모발이 약해지게 만듭니다.

2. 담배
담배 역시 탈모에 좋지 않습니다. 흡연은 모발의 모세혈관을 수축시키고 혈류 공급을 차단하며, 비타민 부족 현상을 일으켜 탈모를 가속화 시킵니다. 또한 흡연을 하게 되면 체온이 떨어져 모발에 나쁜 영향을 미치며, 담배의 니코틴은 혈액순환을 방해하고 폐 기능을 저하시켜 두피 건강에 좋지 못한 영향을 미칩니다.

3. 카페인
과도한 카페인 섭취 역시 탈모에 좋지 못합니다. 하루 한 두잔 정도의 커피는 괜찮지만 그 이상의 과도한 카페인 섭취는 혈액 순환에 악영향을 미치고, 이 밖에도 혈압을 올리고 스트레스를 촉진하는 요인으로 작용하며, 혈액을 부족하게 만들어 모발 생성을 억제합니다.

4. 초콜릿
초콜릿을 비롯해 과자나 사탕, 케이크 등의 단 음식 또한 탈모를 촉진시킬 수 있어 자주 섭취하는 것을 자제해야 합니다. 단맛을 내는 음식은 비타민 등 필수 영양분은 결핍 되어 있고, 몸의 인슐린 수치를 높이고 산화 스트레스 또한 높여 염증성 반응을 일으킵니다. 또한 단맛은 피부를 느슨하게 하는 성질이 있어 과하게, 또는 자주 섭취하게 될 경우 피부가 늘어지게 되어 머리카락이 빠져 나올 수 있습니다.

5. 자극적인 음식
달고 짜고 매운 자극적인 음식들이 위장에 부담을 주는 것은 알고 있지만 탈모에까지 영향을 끼친다는 사실을 알고 있는 경우는 드물습니다. 자극적인 음식에는 하루 나트륨 섭취량을 훨씬 넘는 염분이 함유되어 있는데, 염분을 과도하게 섭취할 경우 혈액순환에 장애를 일으키고, 나트륨의 수분보존 성질로 인해 신장과 심장에 부담을 주게 됩니다. 그로 인해 성인병을 비롯해 각종 질병의 원인으로 작용하게 되고, 탈모 또한 발생하게 됩니다. 소금은 몸의 수분을 줄이고 두피를 건조하게 만듭니다.

6. 인스턴트식품ㆍ패스트푸드
현대인들이 즐겨 먹는 인스턴트식품과 가공식품, 패스트푸드는 섬유질이 제거되고 각종 화학성분 및 식품 첨가물이 함유되어 있어 여러모로 건강이 도움이 되지 않습니다. 이러한 식품들은 두피 영양을 빼앗는 대표 식품으로, 섭취 시 지루성 피부염을 악화 시키고, 탈모를 가속화 시킵니다.

7. 튀김요리
튀김요리를 비롯한 각종 기름진 음식 역시 탈모에 좋지 않은 영향을 미치는데, 섭취 시 혈중 과산화 지질을 증가시키고, 이것이 인체를 산화시키게 됩니다. 기름진 음식을 자주 섭취하면 몸속에 노폐물이 쌓이게 되고, 쌓인 노폐물은 혈액순환을 방해합니다. 두피에서는 피지선의 활동을 증가시켜 두피의 유분기가 많아지게 되는데, 이렇게 되면 모공이 막혀 탈모를 촉진하게 됩니다.

여성형 탈모 관리방법

약물요법

약물요법은 모발 성장을 촉진시키거나 안드로겐의 작용을 억제하는 약물을 사용하는 방법입니다. 가장 많이 사용되는 약물은 **미녹시딜**입니다. 미녹시딜은 1일 2회 두피에 직접 도포하며, 6개월에서 1년 정도 지속적으로 사용해야 효과를 볼 수 있습니다. 미녹시딜은 3%와 5% 용액이 있으며, 여성의 경우에는 3%와 5% 모두 사용 가능합니다. 미녹시딜은 도포 후에 손가락 끝으로 두피를 충분히 마사지해주는 것이 좋으며, 이마나 얼굴에 묻는 경우 잔털이 날 수 있으므로 주의해야 합니다.

안드로겐 과다 생산에 의한 여성형 탈모증에는 **항안드로겐제**가 효과적입니다. 항안드로겐제는 안드로겐의 생산이나 이용을 억제하는 약물로서, 스피로노락톤, 스테로이드제 등이 있습니다. 항안드로겐제는 임산부나 임신 가능한 여성, 수유 중인 여성은 금기이며, 복용 시에는 월경 불순이나 혈액 검사가 필요할 수 있습니다. 이외에도 남성형 탈모증의 치료에 이용되는 피나스테라이드나 두타스테라이드도 여성형 탈모증 환자에서 효과가 있다는 연구 보고가 있으므로 향후 이에 대한 연구가 필요할 것입니다.

수술적 방법

수술적 방법은 **모발 이식**을 의미합니다. 모발 이식은 옆머리나 뒷머리와 같이 탈모가 진행되지 않는 부위에서 모낭을 채취하여 탈모 부위에 이식하는 방법입니다. 모발 이식은 다른 치료 방법들이 효과가 없을 경우에 시도할 수 있으며, 탈모 부위의 넓이와 모발의 상태에 따라 적절한 방법을 선택해야 합니다. 모발 이식은 미세이식, 미니이식, 펀치이식, 플러그이식 등 여러 가지 방법이 있으며, 최근에는 FUT (Follicular Unit Transplantation)와 FUE (Follicular Unit Extraction) 방법이 많이 사용됩니다.

FUT 방법은 두피의 한 줄을 채취하여 모낭 단위로 분리한 후 이식하는 방법이며, FUE 방법은 두피의 한 줄을 채취하지 않고 모낭 단위로 직접 채취하여 이식하는 방법입니다. FUT 방법은 채취 부위에 흉터가 남을 수 있으나, 한 번에 많은 양의 모낭을 이식할 수 있습니다. FUE 방법은 채취 부위에 흉터가 거의 없으나, 한 번에 적은 양의 모낭만 이식할 수 있습니다. 모발 이식은 수술 시간이 길고 비용이 비싼 편이므로, 잘 고려해야 합니다.

자가혈소판풍부혈장 주사요법

자가혈소판풍부혈장 주사요법은 **PRP (Platelet Rich Plasma) Therapy**라고도 하며, 환자 자신의 혈액에서 혈소판이 풍부한 혈장을 분리하여 탈모 부위에 주사하는 방법입니다. 혈소판이 풍부한 혈장에는 모발의 생성과 성장을 촉진시키는 각종 성장 인자들이 포함되어 있어 탈모 치료에 도움이 될 수 있습니다. 자가혈소판풍부혈장 주사요법은 약물요법이나 수술적 방법과 병행하여 사용할 수 있으며, 일정한 간격으로 반복 치료가 필요합니다.

여성형 탈모는 여성의 아름다움과 자신감에 큰 영향을 미치는 문제입니다. 여성형 탈모의 원인과 증상을 잘 파악하고, 적절한 치료방법을 선택하여 조기에 치료를 시작하는 것이 중요합니다. 또한 탈모를 예방하고 관리하기 위해서는 다음과 같은 습관들을 지켜야 합니다.

- 두피를 깨끗하게 유지하고 건조하게 말려줍니다.
- 머리를 바짝 묶거나 두피에 자극을 주는 헤어스타일은 피합니다.
- 스트레스를 줄이고 균형 잡힌 식습관을 유지합니다.
- 담배와 음주는 피하고 충분한 수면과 운동을 합니다.
- 탈모 관련 전문가와 상담하고 정기적으로 검진을 받습니다.

여성형 탈모는 치료가 어렵고 재발 가능성이 높은 문제입니다. 하지만 포기하지 않고 꾸준히 치료하면 탈모를 멈추고 모발을 회복할 수 있습니다.

잘 관리 합시다!

 

이상으로 여성 탈모에 관한 정보 알아봤으며 아래는 다른 정보 같이 두었으니 참고 하시길 바랍니다.