무릎에 좋은 운동 무릎 통증 관리 등 무릎 관련 정보 알아보도록 하겠습니다. 무릎 통증은 많은 사람들이 겪는 흔한 증상입니다. 무릎 통증의 원인은 다양하며, 연령, 체중, 활동 수준, 직업, 스포츠 등에 따라 달라질 수 있습니다. 무릎 통증은 무릎 관절의 손상, 염증, 감염, 퇴행성 관절염, 인대 부상, 힘줄 부상, 슬개골 전 활액낭염, 슬개 대퇴 증후군 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 무릎 정보 무릎에 좋은 운동 무릎에 좋은 운동 7가지 1. 평지 걷기: 평지 걷기는 가장 간단하고 효과적인 무릎 운동입니다. 평지 걷기는 무릎 관절에 적당한 자극을 주면서도 과부하를 주지 않습니다. 평지 걷기는 무릎 주변의 근육과 인대를 강화하고 관절의 윤활액 분비를 증가시켜줍니다. 평지 걷기는 하루 30분 이상 꾸준히..