목 디스크에 좋은 운동에 대해 알아보도록 하겠습니다. 목 디스크는 목이나 어깨에 통증을 유발하는 흔한 질환입니다. 목 디스크는 척추의 쿠션 역할을 하는 디스크가 손상되거나 탈출하여 신경을 압박하는 것을 말합니다. 목 디스크의 원인은 다양하지만, 자세나 습관이 중요한 역할을 합니다. 잘못된 자세로 오랫동안 앉아있거나, 스마트폰이나 컴퓨터를 사용하면서 목을 구부리거나, 무거운 물건을 들거나, 근육을 과도하게 사용하는 등의 행동은 목 디스크의 위험을 높일 수 있습니다. 목 디스크 정보 목 디스크 증상 목 디스크의 초기 증상은 다음과 같습니다. 1. 목과 어깨 통증: 목 디스크가 신경을 압박하면 목과 어깨에 통증이 생길 수 있습니다. 통증은 한쪽으로 치우치거나 양쪽에 나타날 수 있습니다. 통증은 목을 움직일 때..