키 크는 데 좋은 성장 음식 5가지: 성장기 필수 영양소키 성장은 유전적인 요인이 크지만, 올바른 영양 섭취를 하면 최대한 키를 키울 수 있습니다. 성장기에 단백질, 칼슘, 비타민D, 마그네슘 등의 필수 영양소를 충분히 섭취하면 성장판을 활성화하고 뼈의 길이를 늘리는 데 도움이 됩니다. 이번 글에서는 키 크는 데 도움이 되는 대표적인 성장 음식 5가지를 소개하겠습니다.1. 우유 및 유제품우유는 칼슘과 단백질이 풍부하여 뼈 성장에 가장 중요한 음식입니다. 특히 칼슘은 뼈를 튼튼하게 하고, 성장판이 원활하게 기능하도록 돕는 필수 영양소입니다.🔹 우유 속 성장 영양소칼슘: 뼈 밀도를 높이고 골격을 튼튼하게 함단백질: 성장호르몬 분비를 촉진하고 근육 형성에 도움비타민D: 칼슘 흡수를 도와 키 성장 촉진🔹 추..
