아미노산 많은 식품 및 100g 당 아미노산 함유량 등 아미노산 관련 정보에 대해 알아보도록 하겠습니다. 아미노산은 인체에 다양한 효능을 가지고 있습니다. 하지만, 아미노산의 종류와 양에 따라 그 효과가 달라질 수 있으므로, 적절한 섭취 방법과 양을 알아야 합니다. 아미노산 정보 아미노산 효능 아미노산에는 여러 가지 효능이 있는데, 그 중 4가지를 소개하겠습니다. 1. 근육 형성과 회복에 도움을 줍니다. 아미노산은 근육 세포의 합성과 분해를 조절하는 역할을 합니다. 운동을 하면 근육이 손상되고, 이때 아미노산이 근육을 재생하고 강화하는 데 필요한 단백질을 만듭니다. 특히, 가지사슬형 아미노산(BCAA)은 근육 손실을 방지하고 지방 연소를 촉진하는 효과가 있습니다. 2. 면역력을 강화합니다. 아미노산은 면..