오메가3 효능 하루 권장섭취량 오메가 3 과다 복용 부작용 등 오메가 3의 적절한 섭취 및 여러 정보에 대해 알아보도록 하겠습니다.오메가-3는 우리 몸에 필요한 지방산 중 하나로, 주로 물고기와 조류 등 해양 생물에 함유되어 있습니다. EPA와 DHA 등의 오메가-3는 심혈관 질환, 고혈압, 뇌졸중 등의 질환 예방과 관련이 있으며, 또한 뇌 발달에도 영향을 줍니다. 또한, 면역 기능 개선, 관절 건강 유지, 눈 건강 증진 등 다양한 생리적 효과가 있습니다. 오메가 3 정보 오메가 3 효능 오메가 3의 효능은 다양하지만, 여기서는 그 중 5가지를 소개하겠습니다. 1. 심혈관 건강 개선 오메가 3는 혈압을 낮추고, 콜레스테롤 수치를 조절하며, 혈소판 응집을 억제하여 혈전 형성을 방지합니다. 이러한 작용으로 ..