비타민k 많은 음식 1일 적정 섭취량에 대해 알아보도록 하겠습니다. 비타민 K는 혈액 응고에 필수적인 영양소입니다. 비타민 K가 부족하면 출혈이 쉽게 발생하거나 멈추지 않을 수 있습니다. 비타민 K 결핍은 드문 현상이지만, 일부 사람들은 비타민 K를 잘 흡수하지 못하거나, 특정 약물이나 질환으로 인해 비타민 K가 감소할 수 있습니다. 비타민k 정보 비타민k 효능 비타민 K의 효능 4가지를 소개하겠습니다. 1. 골다공증 예방 비타민 K는 칼슘의 흡수와 대사에 관여합니다. 비타민 K가 충분하면 칼슘이 골반과 척추에 쌓이고, 부족하면 혈관에 쌓입니다. 이는 골다공증과 동맥경화의 위험을 높입니다. 비타민 K를 섭취하면 골밀도가 증가하고 골절의 위험이 감소합니다. 2. 심혈관 질환 예방 비타민 K는 혈관의 탄력성..