마그네슘 부족현상 효능 부작용 등 정보에 대해 알아보도록 하겠습니다. 마그네슘은 인체에 필요한 무기질 중 하나로, 에너지 생성, 근육 수축 및 이완, 신경 전달, 혈압 조절 등 다양한 생리적 기능에 관여합니다. 마그네슘은 음식물로부터 섭취하거나 보충제로 복용할 수 있습니다 마그네슘 정보 마그네슘 효능 **1. 근육과 신경계의 기능** 마그네슘은 근육과 신경계의 정상적인 기능을 유지하는 데 필수적인 미네랄입니다. 마그네슘은 근육 수축과 이완을 조절하고, 신경전달물질의 분비와 작용을 돕습니다. 마그네슘이 부족하면 근육 경직, 경련, 떨림, 저림 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 반대로 마그네슘이 충분하면 근육의 긴장을 풀어주고, 신경을 진정시켜주어 스트레스와 불안을 줄여줍니다. **2. 심혈관계 건강** 마..