타우린이 많이 들어있는 식품 — 피로 회복·심혈관 건강에 도움 주는 영양을 자연식품으로 채우는 법타우린은 에너지 대사, 피로 회복, 심혈관 건강, 간 기능 개선 등우리 몸에서 꽤 다재다능하게 활용되는 아미노산이에요.보통 에너지 음료로 익숙하지만, 사실 음식만으로도 충분히 자연스럽게 섭취할 수 있습니다.오늘은 타우린이 풍부한 식품을영양 정보 관점에서 이해하기 쉽게, 블로그 형식으로 정리해드릴게요.1. 해산물 — 타우린의 ‘원천 식품’해산물이 타우린 함유량 1위권을 거의 독식한다고 봐도 돼요.특히 어패류에는 자연적으로 타우린이 가장 많이 들어 있습니다.✔ 굴타우린 대표 식품. 피로 회복, 간 기능 개선 이야기할 때 가장 먼저 등장해요.✔ 문어·오징어활동량이 많은 생물일수록 타우린이 풍부한데, 문어·오징어가 ..