칼슘 효능 부작용 하루 권장량 칼슘 부족 시 나타나는 증상 등 칼슘과 관련된 정보에 대해 알아보도록 하겠습니다. 칼슘은 우리 몸에 필수적인 미네랄로, 뼈와 치아, 근육과 신경, 혈액 응고 등에 중요한 역할을 합니다. 특히 어린이와 노인은 칼슘이 부족하면 골다공증이나 치아 손실 등의 문제가 발생할 수 있기 때문에 충분한 칼슘 섭취가 필요합니다. 칼슘 정보 칼슘 효능1. 뼈와 치아 건강 유지 및 개선칼슘의 가장 대표적인 효능은 뼈와 치아 건강에 있습니다. 우리 몸의 칼슘 양은 보통 몸무게의 1.5~2% 정도를 차지하는데, 이중 99%가 뼈와 치아에 존재합니다. 칼슘이 부족하면 뼈와 치아가 약해지고 부서지기 쉬워지며, 골다공증과 같은 질병이 발생할 수 있습니다. 반대로, 적절한 양의 칼슘을 섭취하면 뼈와 치아..
