심장에 좋은 음식 12가지: 건강한 심장을 위한 식탁 위의 비밀현대인의 건강을 위협하는 대표 질환 중 하나가 바로 심혈관 질환입니다. 고혈압, 고지혈증, 심근경색, 협심증 등 다양한 문제가 심장과 혈관 건강과 직결되는데요, 이 모든 것의 근본에는 생활습관과 식습관이 깊게 자리 잡고 있습니다.다행히도 심장은 음식으로 돌볼 수 있는 장기이기도 합니다.이번 글에서는 혈관을 깨끗하게 만들고, 심장의 부담을 줄여주며, 심장 근육을 보호하는 12가지 음식을 자세히 소개해드릴게요.1. 연어연어는 오메가-3 지방산이 풍부해 심장 리듬을 안정시키고 혈압을 낮추며 혈전을 예방하는 데 탁월합니다.심장 질환의 위험을 낮춘다는 연구 결과도 다수 존재하죠.섭취 팁:구이, 샐러드, 연어 스테이크 등으로 주 2~3회 섭취 권장 2...
