브로콜리 효능 및 부작용 – 하루 한 송이로 건강 지키는 녹색 슈퍼푸드의 모든 것건강한 식단을 떠올릴 때 가장 먼저 떠오르는 채소,바로 브로콜리입니다.진한 녹색 꽃봉오리 안에는비타민, 미네랄, 항산화 물질이 가득 담겨 있어‘슈퍼푸드’, ‘항암 채소의 제왕’으로 불리죠.하지만 건강에 좋다고 무조건 많이 먹는 건 금물!과잉 섭취 시 발생할 수 있는 부작용도 함께 알아야진짜 ‘내 몸에 좋은 음식’이 될 수 있습니다.오늘은 브로콜리의 주요 효능 10가지와주의해야 할 부작용까지 한눈에 정리해드릴게요.1. 강력한 항암 효과브로콜리의 대표 성분인 **설포라판(Sulforaphane)**은세포의 해독 효소를 활성화하고,암세포의 증식과 전이를 억제하는 강력한 항암물질입니다.위암, 대장암, 유방암, 폐암 등 다양한 암 예..
