설사에 좋은 음식 10가지 총정리 – 장을 편안하게 다독이는 자연 식단 가이드속이 자꾸만 비워지고, 화장실에서 나오기 힘들 만큼 설사가 계속될 때…몸은 탈수되고, 식욕은 뚝 떨어지고, 일상까지 엉망이 되어버리죠.설사는 단순히 물만 나오는 증상이 아닌, 장의 소화·흡수 기능에 이상이 생겼다는 신호입니다.이럴 땐 억지로 먹기보다 장이 회복될 수 있도록 도와주는 음식을 선택하는 것이 중요해요.이번 글에서는 설사 증상 완화에 효과적인 음식 10가지를 알려드릴게요.장을 진정시키고 수분·영양을 보충하는 똑똑한 음식 선택, 지금부터 시작해보세요.1. 흰죽가장 기본이자 안전한 설사식이에요.자극이 적고 소화가 잘되는 흰쌀죽은 설사로 예민해진 위장에 부담을 주지 않고부드럽게 장을 감싸며 수분과 에너지를 보충해줍니다.소금 ..
