피부에 좋은 음식 완벽정리 – 예쁜 피부는 기초케어보다 ‘한 끼’에서 시작돼요화장품을 아무리 공들여 발라도,속부터 건강하지 않으면 피부는 금방 들통나죠.건조함, 트러블, 칙칙함, 탄력 저하…이 모든 건 ‘먹는 것’에서 출발한다는 거, 알고 계셨나요?피부는 소화기관과 면역계의 거울이라고 해도 과언이 아니에요.속이 건강하고 잘 먹는 사람의 피부는 자연스럽게 빛이 나요.오늘은 피부를 맑고 탄력 있게 만들어주는 음식들을분류별로 나눠서 아주 알기 쉽게 정리해볼게요.✔ 어떤 영양소가 피부에 좋을까?피부에 좋은 음식은 대부분 아래 성분을 충분히 포함하고 있어요.비타민 C : 콜라겐 생성, 멜라닌 억제비타민 E : 항산화 작용, 피부 노화 예방오메가3 지방산 : 피부 장벽 강화, 염증 억제아연, 셀레늄 : 상처 회복,..
