전립선에 좋은 음식 – 중년 남성의 건강을 지키는 식탁 위 솔루션전립선은 나이가 들수록 변화가 잦아지는 기관 중 하나예요.특히 40대 중후반부터 전립선 비대증, 염증, 심할 경우 전립선암까지다양한 문제가 생길 수 있죠.이럴 때 중요한 게 생활 습관과 식단 관리예요.이번 글에서는 전립선 건강에 도움이 되는 대표 음식들을 중심으로,어떻게 먹어야 효과적인지,그리고 피해야 할 식품은 무엇인지까지 꼼꼼히 정리해드릴게요.1. 토마토 – 리코펜이 풍부한 대표 항산화 식품토마토는 전립선 건강을 위한 가장 유명한 슈퍼푸드예요.토마토에 들어 있는 **리코펜(lycopene)**은전립선 비대 예방,암세포 성장 억제,염증 완화에 효과적인 강력한 항산화제입니다.특히 생토마토보다열을 가한 토마토소스, 토마토즙, 익힌 방울토마토가..