뇌에 좋은 DHA 풍부한 식품 – 집중력, 기억력 향상에 도움되는 음식 7가지요즘 기억력이 자꾸 깜빡깜빡하거나집중이 안 되는 날이 늘고 있진 않으세요?나이 때문이라며 대수롭지 않게 넘기기 쉬운데,사실 뇌 건강은 20대부터 관리가 필요하고특히 DHA라는 영양소가 큰 역할을 한다는 사실, 알고 계셨나요?DHA는 뇌세포막의 주성분 중 하나로,두뇌 발달, 기억력, 학습능력, 치매 예방까지우리의 ‘두뇌 연료’라 해도 과언이 아닙니다.이 글에서는 DHA가 풍부한 식품 7가지를 중심으로뇌 건강을 지키는 식단 구성을 안내드릴게요.1. 고등어 – 대표적인 뇌 건강 생선고등어는 등푸른 생선 중에서도 DHA 함량이 가장 높은 식품 중 하나예요.항목 고등어 100g 기준DHA 함량약 1,400mg 이상기타 영양소EPA, 비타..
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