손가락 건강을 위한 스트레칭 및 관리법 – 스마트폰 시대의 필수 생활 건강 루틴현대인은 하루 평균 2시간 이상 스마트폰을 쥐고 있고,컴퓨터 자판은 하루 5시간 이상 두드리는 경우도 많습니다.이처럼 반복적인 동작은 손가락, 손목, 팔까지 누적된 긴장을 유발하고,장기적으로는 손가락 통증, 관절염, 손목터널증후군으로까지 이어질 수 있습니다.이 글에서는 손가락의 피로를 풀어주는 스트레칭,관절과 힘줄을 보호하는 관리법, 통증을 예방하는 생활 습관까지실천하기 쉬운 방법 위주로 자세히 정리해 드립니다.1. 손가락 피로는 왜 쌓일까? – 반복 사용의 위험성스마트폰 터치, 마우스 클릭, 키보드 타이핑, 청소, 운전…손가락은 눈보다 바쁘고, 마음보다 예민하게 움직입니다.이러한 반복된 움직임은 손가락 관절, 인대, 힘줄에 ..
