콘드로이친, 글루코사민, MSM – 관절 3대 성분의 효능과 복용법 총정리계단을 오르내릴 때 무릎이 욱신거리고, 팔꿈치나 손가락이 자주 뻣뻣하다면 관절 건강을 진지하게 돌아볼 때입니다.이럴 때 가장 많이 언급되는 성분이 바로 글루코사민, 콘드로이친, MSM이죠.각각의 작용은 다르지만, 함께 복용할 때 시너지 효과가 커서 ‘관절 3대 영양소’라 불릴 만큼 널리 사용됩니다.이 글에서는 세 가지 성분의 기능, 작용 기전, 부작용, 복용 팁까지 하나하나 정리해드립니다.관절 건강을 제대로 지키고 싶은 분이라면 반드시 숙지하셔야 할 정보입니다.1. 세 가지 성분의 기능 비교성분 주요 역할 기능 요약글루코사민연골 형성연골 재생 촉진, 윤활유(활액) 생성 지원콘드로이친연골 보호연골 마모 방지, 수분 유지, 염증 억제M..
