토마토 효능 – ‘천연 종합영양제’ 토마토, 매일 먹어야 하는 이유상큼한 맛과 선명한 붉은색이 매력적인 토마토는 단순한 과일이 아닙니다.**‘하루 한 개의 토마토는 의사를 멀리하게 한다’**는 말이 있을 정도로, 토마토는 항산화, 혈관 건강, 피부미용, 노화 예방에 두루 뛰어난 효능을 지닌 대표 건강 식품이에요.특히 라이코펜, 비타민C, 칼륨, 엽산 등이 풍부해 남녀노소 모두에게 이로운 작용을 해주며, 조리 방법에 따라 효능도 달라지는 똑똑한 식재료랍니다.이번 글에서는 토마토의 10가지 대표 효능과 먹는 방법, 주의사항까지 꼼꼼하게 정리해드릴게요.1. 강력한 항산화 효과 – 노화 방지와 면역력 강화토마토 속 **라이코펜(lycopene)**은 강력한 항산화 성분으로, 세포를 공격하는 활성산소를 제거해 노..
