도라지 효능과 부작용 – 기관지 건강부터 항암까지, 뿌리 깊은 약초의 비밀도라지는 오랫동안 한방과 민간요법에서 폐·기관지 질환 치료에 사용되어 온 대표적인 약초예요.특유의 쌉싸름한 맛에는 의미 있는 효능들이 숨어 있고,특히 사포닌, 플라보노이드, 이눌린 등 다양한 생리활성 물질이 함유되어 있어기관지 건강뿐 아니라 면역력 강화, 항산화, 혈액순환 개선, 항암 효과까지 기대할 수 있습니다.이번 글에서는 도라지의 대표 효능 10가지와 주의해야 할 부작용,그리고 섭취 팁까지 꼼꼼하게 정리해볼게요.1. 기침·가래 완화에 탁월한 효과도라지는 대표적인 거담제(가래 배출) 역할을 해요.도라지 속 사포닌 성분이 기관지 점액을 묽게 만들어가래를 배출하고기침을 줄여주는 효과가 있습니다.특히 환절기나 미세먼지 심한 날 도라지..
